一更里，擒意马。

猿猴儿，莫颠耍。

大悟来，心地觉清凉，管自然都放下。

本来面目常潇洒。

真清净，更幽雅。

更减口颐养气神全，按四时，

• yī
  一
  gèng
  更
  lǐ
  里
  ,
  ,
• qín
  擒
  yì
  意
  mǎ
  马
  。
  。